Ретрит погружение “Внутренняя Тишина” будет проходить вдали от города, в часе езды от Москвы в невероятно уютном местечке в волшебном Звенигороде “Тихое место”. Чистый воздух, прекрасный загородный дом и идеальная атмосфера для перезагрузки.
Что такое ретрит?
Ретрит(англ. retreat — «уединение», «удаление от общества») — это время, проведенное в духовных практиках, удалении от социума, уединении и саморефлексии.
Постоянный стресс, информационный шум и плохая экология московской зимы негативно влияют на эмоциональное и физическое состояние современного человека. Поэтому ретрит сегодня — это способ плавно и эффективно восстановить силы и эмоциональное равновесие, перезагрузиться в познании себя.
Почему ретрит называется «Перезагрузка»?
Мы постоянно находимся в потоке дел, вопросов, принятия решений и бесконечном потоке информации. И иногда просто хочется отключиться от суеты и побыть в тишине.
Мы предлагаем сделать такую паузу, а точнее рестарт.
На ретрите вы будете присутствовать без телефона и отвлекающих внешних факторов. Практики сбалансированы - одни для отдыха - они интроспектны и направлены на самоисследование, нахождение внутренней тишины и силы. Другие заряжают идеями, осознанием глубинных ценностей и вдохновением на свершения.
Зачем мне это надо?
Это возможность:
Пожить несколько дней в тишине
в живописном природном месте с чистым воздухом
Устроить себе digital detox
отключить телефон и отдохнуть от инфопотока и бесконечных дел и задач
Наладить здоровый режим дня и питания
в гармонии с природой (ранний подъем и ранний отход ко сну)
Оздоровиться
в нашей программе предлагается здоровая и питательная, вкусная вегетарианская еда. Возможность сходить в баню.На время ретрита участники отказываются от курения и алкоголя
Замедлиться
на ретрите будет достаточно качественного свободного времени без отвлечений, чтобы услышать свой внутренний голос и поразмышлять о своей жизни
Обучиться
если давно был интерес к практикам медитации и йоге, но не знали с чего начать
Окунуться в мистицизм и эзотерику
вы почувствуете на себе целительные вибрации поющих чаш, гонга, китайского чая и интуитивной практики медитации с мантрой
Понять себя
благодаря взаимодействию с группой и определенным практикам ты поймешь как действовать дальше в жизни и сможешь разрешить или отпустить тревожащую ситуацию
Что вы получите в результате?
Разгрузите
голову от инфошума и навязчивых мыслей
Наладите
контакт с собой
Культивируете
позитивное мышление и улучшите внутреннее состояние
Научитесь
осознавать свои истинные желания и потребности
Укрепите
ментальное и психическое здоровье
Достигните
ясности сознания
Найдете
ответы на свои глубинные вопросы
Разовьете
эмоциональный интеллект, эмпатию и сострадание к себе самому и другим людям
Проведете
время в приятной компании единомышленников
Обретете
заряд на действия и просто кайфанёте!
Правила и рекомендации
Запрещается пользоваться телефонами (на время ретрита сдаются организаторам), читать, смотреть ТВ, слушать музыку
Рекомендуем сократить общение на темы, не связанные конкретно с вами (слухи, сплетни, политика и т.д.)
Посещение всех медитаций является обязательным
Соблюдайте расписания ретрита
Прием пищи только той, что предлагается на ретрите
Не допускается покидать территорию центра во время ретрита
ведущий ретрита
Роман Кожаев
Роман Кожаев - с 2018 практикует медитацию, более 2000 часов практики - в 2019 посвящен и инициирован в тантрическую йогу - прошел 1 ступень НЛП-практик и трансперсональной психологии - 150 часов - организатор ретритов и тренингов - наставник по проявленности для предпринимателей
Что взять с собой?
теплая одежда для улицы и зала (свитер, куртка, шапка, шарф, теплые носки)
одежда для занятий йогой
комфортная одежда для медитации (важно, чтобы одежда была не слишком облегающая и не открытая, закрывала плечи и ноги)
бутылочка для воды
все, что нужно для бани (купальники девочкам, шорты мужчинам)
тетрадь или блокнот, ручка
предметы личной гигиены, косметика, необходимые лекарства
беруши и маска на глаза для сна
любые наручные часы (удобные и легкие, можно купить простые детские)
Где будем жить?
Будем жить в одном коттедже. Номера с раздельными кроватями и кинг-сайз для пар или девочек.
Программа ретрита:
30 апреля
30 апреля
1 день
12:00 - заезд в дом, расселение 13:00 - общий сбор в гостиной, знакомство и инструктаж. 14:00 - первая практика - обед 15:00 - прогулка / беседа о природе медитации 17:00 - чайная церемония / беседа «ценность слов» 18:30 - практика медитации 19:00 - ужин 20:00 - глубокое знакомство с собой «Глаза в глаза» 21:00 - дыхательная практика ДМД 23:00 - отход ко сну
1 мая
1 мая
2 день
7:00 - подъем, утренний туалет 7:30 - зарядка, асаны и утренняя практика медитации 9:00 - завтрак 10:00 - чайная церемония 11:30 - гонг-медитация 13:00 - закрытие ретрита 14:00 - обед 15:30 - выезд из дома
